Producenci
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
Stres podczas zawodów konnych
Stres podczas zawodów konnych

Czy zdarza Ci się odczuwać stres podczas zawodów? Pewnie! Każdy człowiek odczuwa stres. Pytanie tylko jak stres wpływa na Twoje funkcjonowanie? Nawet jeśli stres Cię paraliżuje zamiast mobilizować - jest na to rozwiązanie! Trzeba jednak przepracować. Stres może być mobilizujący i destruktywny. Wolelibyśmy, aby powodował u nas chęć do pracy, skupienie i pozytywne myślenie!

 

Wielu młodych zawodników podczas treningów prezentuje życiową formę, ale niestety nie są wystawie utrzymać tej formy podczas zawodów! Wtedy doszukujemy się różnych czynników zewnętrznych, szukamy powodu w koniach. Bardzo często problem siedzi w naszej głowie! Jeśli doznałeś bolesnego upadku z konia lub innego rodzaju traumatycznego przeżycia wystąpić może stres pourazowy. Może on być  krótkotrwały lub przewlekły. Ważne aby we współpracy z trenerem, rodzicami i samym sobą wypracowywać pozytywne nastawienie. 

 

Mamy dla Ciebie kilka dobrych rad. Wyobraź sobie sytuację:

 

Jesteś na rozprężalni i mówisz do Trenera: 

- Ależ ja się dzisiaj stresuję, boję się że nie dam rady ukończyć tego konkursu 

 

Na co trener odpowiada:

-nie stresuj się!

 

Przychodzi mama i mówi sekundę przed wjazdem na parkur/czworobok:

-Boisz się, kochanie? Nie bój się!

 

Każda z tych trzech osób chce dobrze, nikt nie ma złych zamiarów. Jednak każdy kilkukrotnie popełnił w swojej wypowiedzi ogromne potyczki, które mózg zawodnika bardzo negatywnie odbiera. Nie używamy słowa STRES. Nawet gdy mówimy: „Nie stresuj się” - mózg koduje słowo STRES 

 

Musimy nauczyć się używać tylko pozytywnych stwierdzeń. Pamiętajmy, że nasz mózg koduje nie tylko to co wypowiemy, ale także nasze myśli! Myśl pozytywnie!!! W myślach również nie używamy słów - stres, boję się, nie dam rady, jestem słabiej przygotowany od innych…

 

Co powinieneś mówić do siebie na rozprężalni, aby własne myśli i słowa Cię nie paraliżowały? 

  • Będzie dobrze!
  • Jest okej! 
  • Jesteśmy świetnie przygotowani!
  • Damy radę!
  • To będzie dobry przejazd! 
  • Jestem silny! 
  • Potrafię to bo wszystko przecież robiłem na treningach!

 

Zacznij od zmiany myślenia i wysławiania się! To pierwszy krok do sukcesu! Poproś również rodziców, trenera i najbliższe osoby otaczające Cię aby nie unikały pytań i stwierdzeń „Nie stresuj się, nie bój się” a zamieniały je na ww pozytywne. Wielu bardzo znanych zawodników korzysta z usług psychologów sportowych - WARTO! To profesjonaliści, którzy wytrenują jak myśleć, jak do siebie mówić, jak reagować w sytuacjach stresowych. 

 

POWODZENIA! 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl